Bleibe in Balance
Wie schön wäre es, wenn du als Mutter und Oberhaupt der Familie einfach für die anderen da bist. Tatsächlich hat der Stellenwert einer Mutter in manchen Kulturen einen höherwertigen als bei uns.
Wir sollen als Mutter noch nebenbei den Haushalt regeln und zusätzlich „natürlich“ auch Geld verdienen. Das ist Feminismus, das ist Emanzipation. Ganz ehrlich, das ist Bullshit!
Manche Mütter sind gerne bei ihren Kindern zu Hause. Aber keiner hört die Stimmen. Viele Frauen auf meinem Weg wollen einen „Home-Office-Job“, damit sie die „optimale“ Lösung für das Problem finden.
Selbstverständlich gibt es Lebensumstände, die einem nicht ermöglichen, zu Hause zu bleiben (das liebe Geld zum Beispiel). Und hier fängt der Druck an.
Dieser Druck lässt nicht nach, denn außerdem sind wir Krankenschwester, Reinigungskraft, Nachhilfelehrerin, Köchin, Psychiaterin und vieles mehr. Darum ist es wichtig, dass du für dich sorgst.
Aber wie bei all dem Trubel? Nun, auch wenn du dich als 24-Stunden-Kraft verantwortlich fühlst, hast du trotzdem das Recht auf Zeit für dich. Wir denken zwar immer, das wäre nicht möglich. Aber frag einfach mal beim nächsten Mittagessen. Frag deinen Mann, deine Kinder. Du wirst überrascht sein.
Hast du es geschafft, dir eine Stunde freizuschaufeln, kommt die große Preisfrage: Was tun mit dieser Zeit? Hobbys hast du keine mehr und an Sport ist ohnehin nicht zu denken. Bäh.
Wie wäre es mit etwas Simplem? Geh spazieren.
So habe ich angefangen. Jeden Tag brachte ich meine Tochter in den Kindergarten und ging danach mit einer Freundin ein Stückchen länger als notwendig. Das ist wie Balsam.
Wenn du dich bewegst und zusätzlich Dampf ablassen kannst, ist das mehr wert als eine halbe Stunde in der Badewanne.
Solltest du trotzdem lieber alleine gehen wollen, ist es wichtig, die Energie eines Spaziergangs so richtig gut zu genießen und voll auszuschöpfen.
Als Mental- und Achtsamkeitstrainer kann ich dir Methoden zeigen, wie dein Wohlgefühl während und nach dem Spaziergang gesteigert werden kann.
Ganz unkompliziert kannst du mit mir zusammen per Whatsapp einen Plan für dein Selfcare-Trainingsprogramm machen. Aber vergiss nicht, der Erfolg liegt alleine bei dir.
